Hieronder vind je de meest populaire recepten op onze site. Voor meer recepten kijk op onze onze Sporten Op Maat pagina. Daar vindt je de lekkerste recepten op maat gemaakt. 

Ontbijt:

Pannenkoekjes:

• 1 ei
• 1 rijpe banaan (maakt de pannenkoeken zoeter van smaak)
• 30 - 40 gram havermeel (havermout in de blender) 
• Schepje kwark
• Scheutje vanille aroma
• Snufje kaneel
• Optioneel: eiwit poeder  

Tussendoortjes:

Havermout appeltaart:

Inhoud:

• Appel
• Kaneel
• Honing
• Havermout
• Halfvolle melk/Soja melk
• Eventueel proteïne poeder
• Basterdsuiker
• Vanille aroma

Bereidingswijze:

• Snijd de appel in stukjes en doe een beetje honing, suiker en kaneel over de appel
• Bak de appel kort in een steelpannetje tot het een smeuïge emulsie wordt
• Voeg 30-60 gram havermout toe
• Voeg 1 koffiekopje melk toe
• Voeg een beetje basterdsuiker toe
• Voeg de proteïnepoeder toe
• Mengen maar

Lunch:

Pizza Bagel:

Benodigdheden:

• Bagel (eventueel met sesam)
• Tomatensaus
• Geraspte kaas
• Eventuele toppings
• Italiaanse kruiden

Bereidingswijze:

• Snijd de bagel doormidden
• Besmeer de bagel met tomatensaus
• Voeg toppings toe zoals kaas of kleine salamiplakjes
• Strooi een beetje italiaanse kruiden eroverheen
• Oven --> hetelucht --> 180 graden --> 8 minuutjes

Diner:

Gevulde Wraps:

Benodigdheden:

• 2 paprika torilla wraps
• Kipfilet
• Een rode paprika
• Mais
• Kleine ui
• 1 teentje knoflook
• Snoeptomaatjes
• Kewpie mayo
• Ijsbergsla
• Kipkruiden

Bereidingswijze:

• Verhit olijfolie in een pan en voeg de ui en knoflook toe (c.a. 3 min)
• Bak de kipstukjes bruin
• Voeg de maïs, paprika en tomaatjes toe (vergeet de mais niet af te gieten
• Laat dit ongeveer 7 minuten stoven met een deksel
• Verwarm de wraps (hoeveelheid naar keuze) in de magnetron
• Besmeer de wraps met kewpie mayonaise 
• Verdeel ijsbergsla over de wraps
• Bestrooi het mengsel over de wraps
• Enjoy!